खालीलप्रमाणे आत्म-काळजी किंवा जीवनशैलीत बदल डिस्टोनिया च्या उपचार किंवा व्यवस्थापनास मदत करू शकतात:
संवेदनाशील युक्त्या जाणून घ्या: आपल्या शरीरातील विशिष्ट भाग दर्शवून स्पॅम कमी करा
तणाव टाळा: तणावपूर्ण परिस्थिती टाळा
गरम किंवा थंड कंप्रेस लागू करा: उष्णता किंवा सर्दी लागू केल्यास स्नायूचा त्रास कमी होतो
डिस्टोनिया च्या उपचारांसाठी पर्यायी औषध
खालील पर्यायी औषध आणि चिकित्सा डिस्टोनिया च्या उपचार किंवा व्यवस्थापनास मदत म्हणून ओळखले जातात:
ध्यान आणि खोल श्वासोच्छ्वास करा: उपद्रव टाळते ज्यामुळे स्पॅम खराब होऊ शकतात
योग करा: विश्रांतीसाठी मदत करते
Stretching किंवा मालिश करा: स्नायूंचा वेदना
डिस्टोनिया च्या उपचारांसाठी रुग्ण समर्थन
डिस्टोनिया रुग्णांना खालील क्रिया मदत करू शकतात:
कौटुंबिक आधार: आपल्या अडचणी सोडविण्यास मदत करते
डिस्टोनिया उपचारांची वेळ
प्रत्येक रुग्णाच्या उपचारांकरिता वेळ-कालावधी भिन्न असू शकते, तज्ञांच्या पर्यवेक्षणानुसार योग्यरित्या उपचार केल्यास डिस्टोनिया निराकरण करण्यासाठी विशिष्ट कालावधी लागतो: